休憩の仕方

朝起きたのが4時半で遅かったが、ネットは見ずに仕事ができた。

夕方仕事から戻って休憩するとき、ブラウザ開いてどうでもよいようなニュースサイトを見てしまう。
スクリーンを見てたら横になってたとしても頭や目は休まらない感じがする。

休憩の時は目をつむって何もしない方が良いかも。今日はそれを試してみる。

すぐする、すぐ済む

2時に起きたはずなのに、2時30分までネットしてしまった。
そもそも、何か始めるときに「ブラウザを開く」という行動をしちゃいけない。
そのままずるずる見てしまう。

https_//note.com/oka_kgs/n/n187ac0fdf6a0
「すぐする、すぐ済む」
「勉強のとっかかりは本を開くだけでよい」
を参考にしたい

今日から1週間、代替行動を試してみる
「ブラウザを開く」⇒「技術書を開いて、"と"という文字を1分間探す」
もしブラウザを開いた場合は「@IT」を読む

インターネット依存脱却

今朝も1:40～3:40までネットしてしまった。あまりよく寝れず、めまいがする。 もう本当に直さなきゃ、やり直そうと思ってもやり直せなくなる。

寝室にPCを持ち込むのが間違っているのかも。 この2時間で本をしっかり読んで勉強していれば少しはましな人間になったよな。

勉強や仕事を長時間やろうとすると、いつも取り掛かりが遅くなるから、1分やって、休憩、1分やって、休憩、、、、をくりかえしてみる。

まともな人間になりたい